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图中国好身材女人5大标准教你怎样吃出好身材_[新闻new]

发布时间:2021-07-15 18:15:29 阅读: 来源:机箱厂家

很多妹子爱瘦身,可你知道从男人的视角,什么样身材的女人才能算是标准美的女吗?好身材都是这样吃出来的!什么算是合理的节食?很简单,不吃那些没必要的高热量食物。

很多妹子爱瘦身,可你知道从男人的视角,什么样身材的女人才能算是标准美的女吗?标准一:修长的腿最具魅力腿的特点是,双腿并拢时,两腿间只有四点接触,即大腿中部、膝关节、小腿肚和脚跟。一般来说,膝盖是足底至肚脐间的黄金分割点,肚脐是头顶到脚踝的黄金分割点。只要合乎这个比例,一双大腿就可以认为是修长匀称的。标准二:丰满的胸部腰围和臀围的比例是7:10,也就是说腰围是臀围的67%-80%的葫芦沙漏型身材,最吸引男人。美国历届选美大赛的冠军以及《花花公子(花花公子新闻,花花公子说吧)》杂志上的裸照女郎,腰围与臀围7:10的数字没有变化,他还发现大部分最吸引男人的女人,两围比例在67%-80%之间。标准三:平坦的小腹

平坦的小腹平坦光滑的小腹最吸引男人,几乎没有男人会喜欢带着“救生圈”的女人。

很多妹子爱瘦身,可你知道从男人的视角,什么样身材的女人才能算是标准美的女吗?好身材都是这样吃出来的!什么算是合理的节食?很简单,不吃那些没必要的高热量食物。

1234下一页 标准四:迷人的眼睛无论在哪个国家,大眼睛都是美女的特征之一。如果女人的眼睛占整个脸部的比例较大,会激发男人的保护意识。从美学角度来看,眼睛的长度为3厘米,宽为1厘米,两眼距离和眼睛的长度相等为最理想的眼睛。电眼美女的1234下一页 3.尽量多吃粗粮少摄入米饭、面条这类细粮类的碳水化合物,多吃土豆、玉米、高粱、燕麦这类粗粮碳水化合物。粗粮不像米饭、面条这类细粮,它们属于慢速消化的碳水化合物(低GI),所以不会像细粮那样快速释放热量造成脂肪堆积,这是有利于减脂的。但如果你无法用粗粮作为正餐主食,那么就正常吃米饭和面食好了,不要因为纠结这一点而不吃米饭。4.少吃煎炒类食物,多吃蒸煮类食物。同样一种食材,原则什么样的烹饪方法,对身体带来的变化绝对是大相径庭的,煎炸类的食物会给你的身体带来更多脂肪,使你的身体脂肪含量超标;而蒸煮类食物不仅美妹低热量,而且还很健康,食材的营养物质也不会流失。5.绝对不吃零食。饮料,饼干、薯片什么的绝对不能吃。米饭是1.15kcal/g;薯片是将近6kcal/g。二两米饭是115大卡,而100g薯片(一包大包乐事薯片是75g)是550大卡。基本一包薯片是6两米饭的量了。有些减肥的人不吃正餐,去吃什么饼干、沙琪玛、豆沙糕啊,真是舍本逐末!6.请考虑少食多餐。在早餐和午餐之间、午餐和晚餐之间增加少量饮食摄入,将中餐和晚餐的量,分散到其他两餐中。所谓的加餐并不需要吃太多的东西,一杯牛奶、一个苹果、一根玉米,都是简单的加餐,它的作用是提高你的饱腹感和增加你的基础代谢、以及降低你午餐和晚餐的摄入量。

下面我将列出一个简单减脂的日常饮食计划。这个计划仅仅是作为参考,比如有的人胃酸比较少,豆类跟玉米都不好代谢,就不应该选择。大家不要看到方案就照搬,应该多学习了解自己的体制再定制计划。

很多妹子爱瘦身,可你知道从男人的视角,什么样身材的女人才能算是标准美的女吗?好身材都是这样吃出来的!什么算是合理的节食?很简单,不吃那些没必要的高热量食物。

【普通三餐具体计划】早餐:1——2个鸡蛋+牛奶/豆浆+包子/麦片/小笼包/全麦面包/黄瓜。午餐:粗粮(豆类/玉米/冷处理的薯类/燕麦粥/燕麦面包/全麦面包/麦片)+一小碗米饭+一些蔬菜+加鱼肉。晚餐:一小碗米饭+鸡蛋/西红柿炒蛋/黄瓜炒蛋/韭菜炒蛋+宫保鸡丁/牛柳/清炒土豆丝/清炒山药/西兰花/土豆烧牛肉/红烧鱼。【五餐/六餐具体计划】所谓的加餐并不需要吃太多的东西,一杯牛奶、一个苹果、一根玉米都是简单的加餐。这些东西,无论是上班族还是学生,都是可以随包携带的。加餐的时间大概在早餐和午餐之间(上午10点左右),午餐和晚餐之间(下午3点左右)。晚上若实在太饿,可以在睡前四小时补充一根玉米,或再加一个鸡蛋,也可以自己做燕麦粥喝。睡前三小时内不要进食。另外,我以上说的这一切,都请搭配运动进行。光靠节食减脂,效率太低,基本徒劳。

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有些人肠胃不好,吃得稍微不对,就胀气,除了吃健胃消食的药,平时不妨多做些自我按摩来养胃。

太白穴:

如果吃饭的时候总觉得刚吃一点就胃胀,甚至还不断打嗝,有想呕吐的感觉,不妨在平时多按太白穴。

内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。具体来说,就是将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是内关穴。

足三里穴

足三里穴属足阳明胃经穴,是人体的一个重要穴位,除了强壮身体、调节机体免疫力,还有调节脾胃的好处。

这四个穴位均位于背部,属足太阳膀胱经穴,肝腧,在当12下一页

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