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过度焦虑如何治疗

发布时间:2019-11-22 17:45:59 阅读: 来源:机箱厂家

焦虑的生理表现有掌心出汗,心率增快及感到慌乱。通常焦虑会在一段时间内消失。

对某些人来说,焦虑却变得非常严重,甚至不能正常生活。

有人在一次惊慌后可造成心悸及开始过度换气。个别过度换气严重到使人怀疑是心脏病发作而进急诊室。一次我乘飞机飞越大西洋时,一名旅客突然发生恐慌,以至他坚信在我们着陆前飞机将坠毁。

治疗

如果你感到焦虑并开始过度换气,用一个纸袋罩住呼吸可帮助你恢复正常呼吸。

对一些人来说,焦虑变得很严重以至他们不能应付哪怕是很小的问题。这些人可去进行常规心理咨询和治疗并服用镇静剂类的药物。放松和锻炼对有焦虑发作倾向的人也有镇定作用。

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