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三步小运动打击腰部赘肉

发布时间:2019-11-20 17:29:29 阅读: 来源:机箱厂家

女人一辈子的战争就是打击腹部赘肉,争取到窈窕曲线的战胜佳绩。请大家跟我一起腹部减肥动起来,我变,我变,我变变变,瘦了耶。

迷人瘦腰运动

步骤1:身体平坐在运动垫上,双手肘微曲往上抬,双腿曲膝,左腿置前,右腿在后,右大腿轻贴左脚底。

步骤2:上半身向右侧弯腰,手肘随之移动,并由腹部吐气。

步骤3:连续操作十次后,再换边操作。_ueditor_page_break_tag_

步骤4:上半身向左侧弯腰,手肘随之移动,并由腹部吐气。

功效:

1. 苗条身材。

2. 纤细腰部。

3. 丰挺胸部。

4. 拥有优雅动人的肢体线条。

提示:做操时,身体不可前倾,双手肘微曲往上抬。

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