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皂角米的功效与作用皂角米怎么吃好-【zixun】

发布时间:2021-10-12 19:09:03 阅读: 来源:机箱厂家

皂角米的营养非常丰富,吃了对身体有非常好的效果,而且吃了还有减肥的效果,那么皂角米怎么吃减肥呢?下面我们一起来看看吧!

皂角米吃了能减肥吗

在一定程度上,吃皂角米能减肥。

皂角米营养成分丰富,属高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物,皂角米含有一种植物胶质,植物胶质是一种宝贵的营养成分,对于容易便秘的人有预防和缓解便秘的作用,对于糖尿病人,可以帮助控制餐后血糖上升速度,避免血糖像坐过山车一样快速升降,对于超重、肥胖的人也是一大福音,有利于抑制脂肪过度吸收,帮助获取苗条身材。

皂角米怎么吃减肥皂角银耳绿豆粥

材料:皂角米,银耳半朵,绿豆1小把,大米小半杯

做法:

1、皂角米和银耳清水分别浸泡一夜。

2、清洗好大米和绿豆,加入皂角米、银耳和清水开始熬粥45分钟。

龙眼枸杞皂角米汤

材料:皂角米15克,桂圆6个,枸杞子1小把,蜂蜜10克,纯净水适量

做法:

1、将皂角米洗净浸泡在水上,不少于2小时,让皂角米发起。

2、将浸泡好的皂角米放入锅中。

3、加入龙眼(桂圆),加入枸杞子和纯净水,这样做出来的汤汁会比用自来水做出来更好喝。

4、水沸后,转小火,20分钟即可,饮用时放上适量蜂蜜调味。

皂角米的保质期多久

品牌不一样,存储方式不一样,保存的时间不一样。

掌微8倍泡发云南古树野生皂角米90克/袋,保质期一年。

云南雪燕正品包邮皂角米80g/瓶,保质期一年。

贵州皂角米 天然野生皂角米 205g/瓶,保质期730天。

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